1. 审核图纸是否准确

究竟应该怎样来客观地审核装修预算呢？在审核预算前，应该先审核好图纸。一套完整、详细、准确的图纸是预算报价的基础，因为，报价都是依据图纸中具体的面积、长度尺寸、使用的材料及工艺等情况而制定的，图纸不准确，预算也肯定不准确。

2. 工程项目是否齐全

要核定一下预算中所有的工程项目是否齐全，是不是把要做的东西都列在了预算表上，有没有少报了一扇门或漏掉了厨房墙面贴砖和卧室中踢脚线等现象。这些漏掉的项目到了现场施工时，肯定还是要做的，这就免不了要补办增加装修项目的手续，要增加意料之外的又一笔开支。

3. 计量单位会影响预算结果

注意一下预算书中的计量单位。在家具制作上，各装修公司的区别比较大。比如做大衣柜或书柜，有的公司用延长米，有的用平方米，这时候就要注意了，因为往往按平方米计算的家具不论多高多宽，都按平方米数乘以单价去计算，而用延长米计算的家具是有高度限制的。

4. 图纸与预算尺寸应一致

可参照图纸核对预算书中各工程项目的具体数量。例如，用图纸上的尺寸计算出铺地砖的面积是60m2，那么预算书应该是60m2左右，数据计算应该是相当严谨和准确的，如果按图纸计算的面积是60m2，而预算书是65m2，这就是明显误差。对于一些单价高的装修项目，往往就会相差上千元钱。

5. 材料和工艺说明要具体

装修公司应该告诉装修家庭，所报的这个价格是由什么材料、什么工艺构成的。如果看到这么一项报价：“墙面多伦斯38元/m2”，这显然不够具体。“多伦斯”是一个墙面涂料的品牌，包括很多产品，有内墙漆、外墙漆等，内墙漆又分为几大类。每种漆又有很多种颜色。从施工工艺的角度来看，各种不同的做法，用料和用工的差别很大：一般涂刷时通常是要加20%～30%的水稀释后刷两遍，对有防潮要求的墙面还应该在刷前加一遍底漆；对于墙面基层的处理一般要先刷一遍醇酸清漆封底，然后刮2～3遍腻子找平，彻底干燥后才可涂刷乳胶漆。

6. 特殊情况特别预算

在家装的施工过程中，难免会出现一些特殊的施工情况，或者是装修装修家庭提出一些特殊的装修要求。这时，装修的费用就不能按正常报价来计算了。

例如地面拼花：大理石或地砖的拼花处理是要另行收费的,尤其是地面拼花满铺，通常每平方米要加收30元以上。这项收费往往在开始的预算中体现不出来，而到现场施工时根据实际情况才单独提出。

例如水路、电路施工：预算中关于水路、电路的改造费用开始时很难准确计算出，通常是先预收一小部分，竣工时再按实际发生的数量进行结算。

如，买的是100元钱一桶的真货，但有些施工队会偷偷地换成50元一桶的假货来用，然后，把真货转手再卖出去。这样，新居中用的实际上是50元一桶的假货，当然，这是很难看出来的。

混水摸鱼

因为大部分装修家庭对工序不十分了解，有些人就利用这一点，谎报工程工序。本来一道工序能完成，却报成了两道。事实上，这些加进去的工序是不存在的，而装修家庭因为这些工序所买的材料就会被转移。典型的例子就是，在做一项泥工工程时，往往要求装修家庭购买一些添加剂(这些添加剂一般都很贵)。虽然在泥工中使用添加剂是存在的，但有些根本就不是真的添加进去。

偷工减料

最明显的例子就是，墙里走电线是一定要加保护管的，但有些施工人员却把保护管去掉了，然后匆忙把线槽封闭。这样，既省钱又省料，对施工方来说简直是一举两得。

在家庭装修行业普遍存在信用危机的今天，如果装修家庭是个生手，似乎这笔学费是没办法省掉的。要么钱落入材料商的口袋，要么落入装修公司的口袋。但一般来讲，这笔钱花在装修公司那里，装修家庭会得到更好的服务，并且总的费用也许还要省许多。如果请的装修公司有保修期的话，那么，这些钱“投”给装修公司要比给材料商划算。

家居装修的九种错误方式 容易引发安全事故

居室装修安全往往被人们所忽视，其实由错误的装修方式所引发的事故不在少数。一般说来，在装修工程中应该注意以下几点：

一、家装中需注意楼房地面不要全部铺装大理石。大理石比地板砖和木地板的重量要高出几十倍，如果地面全部铺装大理石就有可能使楼板不堪重负。特别是二层以上，因为未经房屋安全鉴定站鉴定的房屋装饰，其地面装饰材料的重量不得超过40公斤／平方米。

二、进行居室装修，不得随意在承重墙上穿洞、拆除连接阳台和门窗的墙体以及扩大原有门窗尺寸或者另建门窗，这种做法会造成楼房局部裂缝和严重影响抗震能力，从而缩短楼房使用寿命。

三、阳台、卫生间的装修应尽量选用荷载小的材料，因为阳台过度超载会发生倾覆。

四、厕浴间防水也是装修中一个关键环节。一般的做法是，在装修厕浴间前，先堵住地漏，放5厘米以上的水，进行淋水试验，如果漏水，必须重做防水；如果不漏的话，也要在施工中小心铺设地面，不要破坏防水层和擅自改动上下水及暖气系统。

五、在居室装修中为了追求豪华，在四壁上贴满板材，吊顶镶上两三层立体吊顶，这种装修做法不可取。因为四壁贴满板材，占据空间较大，会缩小整个空间的面积，费用也花费较高，同时不利于防火。吊顶过低会使整个房间产生压抑感。

六、选择电线时要用铜线，忌用铝线。由于铝线的导电性能差，使用中电线容易发热、接头松动甚至引发火灾。另外在施工中还应注意不能直接在墙壁上挖槽埋电线，应采用正规的套管安装，以避免漏电和引发火灾。

七、在施工中要注意避免在混凝土圆孔板上凿洞、打眼、吊挂顶棚以及安装艺术照明灯具。

八、室内装饰要保证煤气管道和设备的安全要求，不要擅自拆改管线，以免影响系统的正常运行。另外要注意电力管线及设备与煤气管线水平净距不得小于10厘米，电线与煤气管交叉净距不少于3厘米。

九、厨房装修中不要把煤气灶放置在木制地柜上，更不能将煤气总阀门包在木制地柜中。一旦地柜着火，煤气总阀在火中就难以关闭，其后果将不堪设想。

防木材变形要保持含水率稳定

目前，很多家庭都在装修中大量使用了木制品，如窗帘盒、暖气罩、固定家具、木线和门窗套等。但是一旦居室中温、湿度变化较大，有些木制品就会出现开裂、翘曲和变形等问题。其实，家庭装修很多的质量问题，都出在木制品的含水率上。

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无论是实木材料还是人造板材,所有的木制品都含有一定的水分。很多消费者都认为木材越干燥越好，其实这种观点有失偏颇。木材的含水率只有在正常范围内维持稳定，才能保证装修不出现质量问题。一般家庭中使用的木质材料，含水率应该在8%左右为宜。含水率过高或过低，都会造成家装中的木做出现质量问题。

为让木材的含水率保持稳定，您在装修中应该注意：

1、多使用人造板材。与实木材料相比，各种人造板材的纹理性能要稳定得多。由于实木材料都有纹理，所以在温度、湿度变化较大的时候，必然会出现开裂、翘曲和变形的现象。而人造板是将木材分解成木片或木浆，再重新制作板材。因为打破了木材原有的物理结构，所以在温、湿度变化较大的时候，人造板的“形变”要比实木小得多。

2、施工注意细节。在家庭装修中，木做质量的关键在于施工，尤其是细节的处理上：

在所有木制品在安装后，要马上涂刷一遍油漆。这层被称为“罩面漆”的油漆，不仅可以保护木制品，而且还能起到隔绝水分，保持木材正常含水率的作用；粘结剂中不能搀水。目前在家庭装修中，一般都使用白乳胶作木制品接缝的粘结剂。有些工人为了偷工减料，在白乳胶中兑水。这样做不仅降低了粘结剂的强度，而且木制品吸收了水分后，很容易出现质量问题；所有木材要放置几天。您在把装修用的木材买回家后，最好在装修现场放置几天再使用。这样做的目的，是让木材的含水率接近新居的水平。

3、购买材料要当心。当您购买装修用的木材时，仅凭眼观、手摸是无法确定木材的含水率的。所以有人感叹：如果只凭外观检查，木材的含水率可谓“神仙难辨”。其实有些小窍门，可以帮助您确定木材的含水率是否合格。一般干燥好的木料特征明显，重量明显减轻，手感不凉，敲打声脆，推刨时“哗哗”作响，刨花发热，刨面光。而含水率高的木料其材体较重，手感冰凉，推刨声时不脆，甚至刨花出水。这类木料就不能用。

揪出问题墙面四条小辫子 选涂料别被价格蒙慧眼

我们在选择涂料时虽然精挑细选，但由于涂料施工中受人为和天气原因影响较大，装修后的墙体，常会发现一些不尽如人意的“毛病”。针对不同的“毛病”，摩天涂料有限公司技术总监、高级工程师梁尚霖先生开出了药方。梁尚霖介绍，在装修时应格外注意采取相应的措施，做到对症下药，及时治疗。

       病症１??涂层开裂、脱落??原因：涂层早期表现出像头发丝一样的裂纹，在后期就出现片状剥落，大多是使用了附着力和柔韧性很差的涂料、过分稀释或覆盖涂料、墙面或基层表面预处理不充分、涂膜老化后过度硬化和脆化。

       建议：用刮刀或钢丝刷除去已松动和剥落的涂料，打磨表面并修边。如果剥落发生在多道涂层上，必要时应使用耐水腻子。在重涂前要先上封闭底漆。使用优质的底漆和面漆能防止这类问题的复发。不要用水过度稀释涂料。

       病症２??出现霉斑??原因：在潮湿、见光少或阳光直射不到的地方（如浴室、厨房、洗衣房等）涂料或墙体表面上出现的黑色、灰色或褐色斑点。使用了劣质乳胶漆或涂装前，没有将基材或涂层上的霉斑清理干净。

       建议：在变色的地方滴几滴家用漂白剂，以检测霉菌是否存在。如果污点消失了，说明可能是霉菌。用稀释的家用漂白剂溶液（一份漂白剂对三份水）擦洗表面，以彻底清除霉菌，工作时戴橡胶手套和护目镜彻底冲洗。为避免墙面生霉，要使用正规厂家的优质乳胶漆，必要时用漂白剂／洗涤剂溶液清洗基层，并考虑在湿度高的区域安装排气扇。

       病症３??涂层起皱??原因：涂料涂刷时一次涂得太厚，漆膜表面变得粗糙、有皱纹。在非常热或湿冷的天气里涂刷，导致漆膜表层的干燥速度比底层快、将未固化的涂膜暴露在过度潮湿的环境中、在被污染的表面上涂刷（如有灰尘或油状物）。

       建议：刮除或打磨基材表面，以除去起皱的涂层。如果涂上了底漆，在涂装面漆前要确保底漆完全干燥。重新涂刷时（避免极端的温度和湿度），均匀地涂刷一层优质内墙涂料。

       病症４??涂层泛黄??原因：普通的涂料常常受到阳光曝晒，来自炉子、暖气、供热管道的上方或受其他物质污染之后，容易出现泛黄变色现象，这是由于紫外线老化和其他物质氧化作用的结果。

       建议：对于阳光强烈的照射或易受污染的地方，建议选用具有抗老化、耐晒的优质乳胶漆进行装饰。

       选涂料别被价格蒙住慧眼??科学使用涂料是住宅装修成功的关键之一。高级工程师梁尚霖提出，应科学使用涂料，首先要了解各种涂料的功能和质量，不同的用途应该选择不同的涂料，而不是价格越高越好。

       经济耐用型??推荐原因：按照国际工程用漆标准设计，施工方便、漆膜坚固、环保无毒、适用于任何基材。

       涂刷面积：１８０平方米／１８Ｌ桶（一遍）

       耐擦洗性：８００次??适用地方：普通住宅室内装饰及学校、写字楼、厂房、商厦等场所??推荐：摩天彩美漆、师傅工程漆??靓丽光彩型??推荐原因：手感细腻、高遮盖力、易施工、易维护、环保无毒、附着力强。

       涂刷面积：２００平方米／１８Ｌ桶（一遍）

       耐擦洗性：５０００次??适用地方：卧室、客厅、酒店、宾馆、商厦、写字楼等场所??推荐：摩天彩丽漆??健康舒适型??推荐原因：漆面淡雅柔和、手感丰满幼滑、防霉抗藻、耐擦洗性能优异，坚固的漆面不藏尘、不沾油污、环保无毒，能与现代优雅室内设计融为一体。

       涂刷面积：６０—８０平方米／５Ｌ桶（一遍）

       耐擦洗性：８０００次、１００００次??适用地方：儿童房、厨卫间及豪华住宅、高级商务办公楼、酒店餐厅等??推荐：摩天彩典漆、摩天彩雅漆??功能型??推荐原因：获抗菌协会推荐产品称号，在有紫外线照射和有氧气的条件下能有效地吸收空气中的不良气体，可有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌生长，无毒无味，是降低细菌交叉感染和接触感染几率的一种室内装饰功能漆。

       涂刷面积：１６０平方米／１５Ｌ桶（一遍）

       耐擦洗性：３０００次??适用地方：儿童房、卫生间、医院、学校、幼儿园、空调室等场所??推荐：摩天抗菌漆????涂料价格千差万别??记者从市场上发现，正规品牌的内墙涂料价格分为１０元／公斤左右、２０元／公斤左右、３０至４０元／公斤左右三个档次。一般来说，同等品质国产品牌要比“洋品牌”价格低１／３左右。涂料产品价位是其内在品质决定的。乳胶涂料主要由成膜物（乳液）和助剂颜填料等组成。最好的是纯丙乳液，其次为苯丙、醋丙乳液。原材料的性能、价格及配方决定着产品的档次。配方和工艺水平的高低，决定着产品的品质。正如厨师炒菜，同样的原料，一般人可能炒得平淡无奇，而专业厨师做出来的则色香味俱全。涂料生产也是一个道理。

       但大多数消费者都不了解涂料的基本成分，更无法主动判断一桶涂料的质量好坏以及是否适用于所涂装的墙面。虽然消费者在购买涂料时最关注“原材料质量”、“产品质量”和“品牌知名度”，但大多数消费者相信知名品牌之间的质量差别不大，６３％的消费者更愿意为节省成本而购买性价比高的涂料。

       梁尚霖建议消费者在选购涂料产品时，首先看生产厂家的各项质量体系认证及相关的环境体系认证证书、本年度的产品检测报告；有条件时可以让商家打开桶包装看涂料是否均匀，无浮色、分层现象；查看店内的实际涂刷的样板。只要您明确所涂刷的部位，多向不同的商家进行了解，对比分析就能购买到适合的涂料产品。梁尚霖提醒消费者：基层的处理至关重要，一定要使用耐水腻子产品、乳胶漆配套产品或弹性抗裂腻子，不要使用石膏类的８２１腻子。

       梁尚霖说，调查显示，消费者对于影响涂料施工质量和涂刷效果的几个重要专业指标，如流平性、不易飞溅和抗粘连性等指标未予重视，消费者掌握的涂料知识还不多。相对来说，高档乳胶涂料均采用优质乳液和助剂、颜填料，且配方先进，性能明显高于中低档产品。优越性主要表现在涂膜平整、质感丰满、施工操作简单、耐擦洗性能好，如市场上摩天彩典漆、摩天彩雅漆的耐擦洗性可达８０００次以上，抗老化及附着力能力强，且色彩稳定，配套摩天系列耐水腻子使用，可呈现出丝绸般的视觉效果和细腻的手感。而中低档产品无论在外观和性能上均有一定差异。

怎样使背阴客厅变得光亮起来

有的客厅由于方位和开窗的原因，光线不是很好，这种背阴的客厅碰上天气变化，更是一片灰暗，给家人心理上造成一定的压力。客厅是一家人接待客人、娱乐交流的地方，如何营造一个温和放松的氛围大有学问。利用一些合理的设计方法，来达到扬长补短的目的，凸显出立面空间，使设计更加合理，能够让背阴的客厅变得光亮起来。

首选的办法是补充人工光源。光源在立体空间里能塑造耐人寻味的层次感，适当地增加一些辅助光源，尤其是日光灯类的光源，映射在天花板和墙上，能收到奇效，另外，还可用射灯打在浅色画上，都可起到较好的效果。

另外的问题是统一色彩基调。背阴的客厅忌用一些沉闷的色调。由于受空间的局限，过于突出的色块会破坏整体的柔和与温馨。因此较小的客厅宜选用白榉、枫木饰面哑光漆家具，浅米黄色哑光地砖，墙面可以采用浅蓝色的内墙乳胶漆。在不破坏氛围的情况下，漂亮的冷色调能突破暖色的沉闷，较好地起到调节光线的作用。

再就是尽可能地增大活动空间。厅内摆放现实家具会产生一些死角，并破坏色调整体协调。解决这一矛盾并不难，应根据客厅的具体情况，设计出合适的家具，靠墙展示柜及电视柜也度身定做，节约每一寸空间，这在视觉上也能保持清爽的感觉，客厅自然显得光亮。

另外，可依客厅的暖气位置设计一排展示柜，既可充分利用死角，保持统一的基调，还为展示主人文化品位打开了一个窗口。同时要注意，在地面处理上，要尽量使用浅色材料，避免深色吃光，也能增加客厅内的光亮度。

六法居家祛异味

·除香烟味室内吸烟后烟雾缭绕，用蘸醋水的毛巾在室内挥舞或点燃两支蜡烛，烟味就随即消除。

·除霉味要预防抽屉、壁橱、衣箱里散发霉味，可往里面放上一块肥皂，就能使霉味消除。

·除油漆味新刷油漆的墙壁或家具有浓烈的油漆味，只要在地板上放置两盆冷盐水，油漆味即除。

·除室内怪味室内通风不畅时，经常有碳酸气味，在风扇上滴上几滴香水或花露水，待日后慢慢散发出香味，室内就清香扑鼻了。

·除厨房异味可将桔子皮放在火上烤，异味即可消除。锅内放少许食醋，点火使其蒸发，也可消除异味。

·除厕所臭味将一盒清凉油打开盖放在角落低处，臭味即可消除。一盒清凉油可用2至3个月左右。 
 

家装如何节省瓷砖和降低造价

家庭装修中，如果想节省瓷砖和降低造价，建议对以下几点考虑：

1、找设计师，选择合适规格，画排砖图。按图计算瓷砖数量，加正常施工损耗。

2、选择对“拼对花色”、“拼对图案”要求不高的品种，以便裁割下来的半块(或边条)能利用到其他地方。

3、调整平面、立面设计，避免包立管、小转角这样必须切割、容易破损、浪费瓷砖的地方。

4、巧妙利用腰线、其他规格面砖拼花色、地面圈边线、竖向装饰线、卫生间墙面镜面尺寸等方面设计，丰富效果的同时，避免或减少裁砖。

5、掌握家装“小块省砖，大块费砖”原则。结合设计效果，合理选用偏小规格。

6、选择质量好的瓷砖和技术高的工人，施工切割时，减少无谓的损耗。虽然单价略高，但综合算下来，还是节省的。
  
 

年轻人买房全攻略

看到不少新朋友对买房头疼！特撰写此买房攻略！

对于年收入3万元左右的入门级白领，特别是新员工购房压力很大，看看动辄4000-5000元每平米的房价根本无从入手！其实数多人没有经过仔细分析，并不是一点希望也没有！关键是从入行开始就要认真计划！

一般大学毕业在21-22岁，工资单收入在1200-1500之间！加上各种合法的收入，全年总收入在3万元左右。

结婚计划时间为26-27岁！有5年时间做准备！

工作开始就必须下定决心，每年挤出1万元作为购房储备基金！5年时间考虑到利息和收入增加就有6万积蓄！（千万不能用于高风险投资，因为这是购房基金，不是多余的投资基金！！！投资的稳健性比收益率重要！！）

结婚是两个人的事，所以一定要找个收入差不多的伴侣！这样两个人5年就可以积攒12万元！

房子目标：70—100平米！取中间值85平米，两个人足购大了！小孩大了可以换，10年以后的事！

什么？你要买别墅！两人年收入15万元以上我可以教你！

房子单价：3500—5000！取中间价4250元/平米，在全国大部分城市可以买到较好地段的房子了，北京、上海、杭州等地虽然房价高，但收入也高！！

这样房子总价在361250元！

买之前大家一定要建立起负债买房的意识，如果你要一次性购买我就没办法啦！

目前全国各地均已经建立了公积金制度，新进行的员工每月要扣除150元左右，到26-27岁估计在每月要扣180-200元之间，这就是资源！

按平均190元计算，单位每月也要帮你交190元，合计就是380元，两人就是760元。

工作到结婚时5年，两个人可以从公积金中心提取4万元左右！买新房可以用！

目前新房公积金首付最高为80%，你非要买二手房就没办法了！

361250的80%是289000元，贷30年（注意，越长越值得，虽然多付利息，但初期还款少！压力轻，特别是可以把以后所有的公积金提出使用），每月还款额为1418.32元，需要注意的是当年所缴纳的公积金可以按规定的手续提取用于还贷！这样两人每月实际需要支付的还款额也就658元！

361250元的20%首付是72250元，扣除公积金的4万元，自己付32250元，这样两人积蓄剩下87750元！办房产证、土地证等需要7000多元，剩余8万元！装修4万，家俱、家电2万，结婚2万！够了吧！

原来每年积攒的2万元购房基金只有7896元用于还贷，结婚后每年多余的12104元可以用来培养你们的小宝宝了！！

实际操作中大家可以根据自己的收入情况和当地房价进行调整！

而且本方案完全不需要双方父母的支持，如果有支持就更好啦！
有的单位有货币化分房政策，多多少少有一点，平均从2万-10万不等！

当然，这是非常理想的模式，这中间，也会遇到许多障碍！

如各地的公积金制度有所不同，有的地方限定了最高贷款额，如果最高贷款额低于289000元，那只能把多余的部分用商业贷款替代！最怕不许公积金和商业组合贷款！！至于利率调整后还款增加的问题，虽然短期内有所变化，但从长远来看，只要不发生恶性通货膨胀，还贷压力不会很大！而且国家不会让居民收入和通货膨胀率长期背离！

谨防家居隐患(图)

在追求个性化装修的年代，每个人都渴望拥有最优质的生活空间，客厅、卧室、儿童房、浴室、厨房，每个空间都是家庭生活中不可或缺的部分，生活的点点滴滴就充盈其间，但生活中一些不以为然的细节，也许正潜伏着种种家居隐患，从而影响着我们的身心健康。

■客厅篇

（1）沙发

沙发的柔软度跟床一样，不能太软，千万不要以为又软又深的沙发才会舒服。如果沙发太软，坐久了便会让人产生腰酸背痛的感觉，甚至会影响骨骼健康。因此，要选购一款舒适的沙发，在购买时，必须注意沙发的坐面与靠背均应以适应人体的生理结构曲线为好。在买的时候，最好是能亲自坐在沙发上体验一下其是否舒适。 

  
 过软的沙发易让人产生腰酸背痛的感觉

（2）家庭影院

超大屏幕的家庭影院，固然能给人们带来视觉上的刺激，享受到非同一般的视听效果，但电视屏幕太大，其辐射面积也越大，长时间观看就会产生恶心、疲劳等症状，视力也会随之下降。因此，在选择电视机时，就考虑其屏幕的尺寸应与房间相匹配。在放置电视机时，则应注意保持电视机的屏幕中心能和眼睛处在同一水平线上。

（3）地毯

毛茸茸的地毯虽然能带给人温暖的感觉，但它也极易诱发人们患上哮喘病，引起过敏症状的发生，这主要源于地毯中隐匿的螨虫。为了避免患上哮喘等呼吸道的疾病，您必须依据自己的体质，选择具有防尘、防污和耐磨损的优质地毯。另外，为确保地毯的清洁，需要定期吸尘，对于活动较频繁的区域则需每周吸尘两至三次。

（4）灯光

合理的灯光设计能使居室产生明亮、宽敞的光感，减轻视觉疲劳，使人感到空间增大。人们白天在办公室上班，已经较少进行室外活动，长期在室内灯照条件下工作，会减弱人体对钙质的吸收能力。因此，在家的时候就要注意多开窗，让自然光线进入室内。居室内的灯光布置需保证光线的照射方向和强弱要适中，避免用闪烁的光源，防止眩光对眼睛造成的视觉疲劳。

（5）木地板

客厅铺了木地板，许多人都会因为木地板的温暖而爱光着脚在上面行走。时间长了，却发现不知不觉浑身酸痛起来。其实，正是人们忽视了木地板本身易受潮气、湿气的特点。长期光着脚在木地板上行走，凉气和湿气就会从脚心传入身体，从而引发风湿等疾病。所以，为了你的身体健康着想，还是穿上一双舒适的鞋吧。  
 

光脚走在木地板上，易引发风湿病

■卧室篇

（1）床垫

一张柔软舒适的床，往往能让忙碌了一天的人们得到一个充分的休息。但如果所选择的床垫太软，就会适得其反，从而影响到人的睡眠质量。一般在挑选床垫时，应根据使用者的年龄、体重、身高来选择，还要用手摸一摸床垫的弹性和柔软度。好的床垫大都富有良好的弹性，并且贴合人体在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线，使人体的脊柱和各部分的肌肉在睡眠中获得舒适的支撑。另外，为避免床垫滋生细菌，还应给床垫定期换位和清洁。

（2）枕头

一觉醒来，如果出现头晕、头痛、耳鸣等症状，那极有可能是因为晚上睡觉的枕头太高了。枕头太高，往往会使颈部压力过大，而导致颈椎病的发生。为了保证人体颈部的生理弧度不变形，最好是挑选符合人体力学设计的枕头，枕高宜在10厘米至15厘米之间，枕芯的选用则以荞麦皮、蒲棒等为首选，枕芯还需具备较好的弹性、防潮性、透气性等。

（3）通风

尽管卧室是较为私密的空间，人们常常会用厚厚的窗帘遮阳，关紧窗户阻挡飞尘和噪音，但密闭的环境往往会造成空气不流通，无法排出污浊空气，也不利于新鲜空气的进入。因此，为了让家里的空气保持畅通，避免污浊气体的滞留而滋生细菌。每天应保持20分钟以上的开窗通风，而且还应注意不要在窗户附近设置隔断。